9 potravin, které vás přirozeně detoxikují

Naše těla mají výjimečnou vlastnost se neustále přirozeně čistit.

Každý den ze sebe odstraňujeme toxiny prostřednictvím našeho tlustého střeva, jater, ledvin, plic, lymfy a kůže.

V této době jsou však tyto životně důležité orgány přetížené od neustálého přívalu škodlivin z ovzduší, živočišných produktů a zpracovaných potravin. Ale i v tomto případě nám příroda nabízí pomocnou ruku v podobě účinných protilátek!

Nyní se seznámíme s detoxikačními účinky 9 všem jistě dobře známými potravinami. Vnitřní přirozenou očistu těla můžeme jednoduše podpořit tím, že zařadíme více těchto potravin do jídelníčku:

1. Květák

• potlačuje záněty
• je důležitý pro růst buněk a jejich obnovu
• podporuje krvetvorbu
• posiluje imunitní systém
• podporuje dobrou funkci kloubů
• působí na snižování krevního tlaku
• pomáhá předcházet onemocnění tlustého střeva
• pomáhá při problémech s ledvinami a močovým měchýřem

2. Brokolice

• chrání před vznikem zhoubných nádorů
• představuje prevenci chudokrevnosti (anemie) a vývojových vad plodu
• pomáhá při léčbě osteoporózy a při onemocnění ledvin
• účinkuje proti překyselení
• posiluje a léčí játra, žlučník, žaludek
• snižuje riziko cévních onemocnění
• snižuje riziko mrtvice
• má detoxikační účinky
• prevence šedého zákalu
• podporuje správnou činnost svalů, srdce
• podílí se na přenosu nervových vzruchů
• doporučována při léčbě nemocí z ozáření
• podporuje metabolismus (látkovou výměnu)
• povzbuzuje imunitní systém
• pomáhá proti neklidu, nervozitě a poruchám spánku
• mírní menstruační bolesti u žen

 

3. Listy špenátu

• chrání před volnými radikály a příznivě působí na činnost srdce
• posiluje imunitní systém a mozek
• pomáhá při krvetvorbě
• posiluje vlasy a nehty, zpevňuje kosti a zuby a zlepšuje pokožku
• aktivuje metabolismus sacharidů
• zlepšuje látkovou výměnu
• pomáhá při zácpě
• odvodňuje tělo – působí jako diuretikum

 

Výzkumy prokázaly přítomnost fytohormonů, což jsou látky působících na vývoj svalstva člověka. Ten Pepek věděl, proč špenát jí! J

 

4. Čočka

• podporuje hubnutí
• působí proti zácpě a proti depresím, psychickým poruchám a stresu
• pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi – vhodná pro diabetiky
• zásobuje buňky kyslíkem – zvyšuje výkonnost
• snižuje chudokrevnost a menstruační bolesti
• snižuje cholesterol
• působí preventivně proti rakovině

Dopřejte si klasickou čočku, zelený, červený či jiný v této době již poměrně snadno dostupný druh.

5. Grapefruit

• posiluje imunitu
• podporuje hubnutí – urychluje látkovou výměnu
• zlepšuje krevní oběh a ředí krev
• snižuje hladinu cukru v krvi a cholesterolu
• posiluje kardiovaskulární systém
• odstraňuje trávicí a střevní potíže
• působí jako prevence rakoviny, především rakoviny plic a žaludku
• zmírňuje příznaky gynekologických problémů
• ulehčuje od obtíží spojených s křečovými žílami a revmatismem
• napomáhá při léčbě alergií, astmatu a ekzémů

6. Okurka

Obsahuje 95% vody, doslova z vás vypláchne toxiny a alkalizuje vaše tělo. Blahodárné působí na problematickou pleť – nejlépe ve formě čerstvého džusu.

• je přírodní diuretikum
• snižuje ukládání kyseliny močové v těle
• pomáhá při otocích (i revmatických) a léčbě ledvinových či žlučových kamenů
• vysoký obsah draslíku normalizuje krevní tlak

7. Ovesné vločky

• výborný zdroj vlákniny
• ovesné vločky pomáhají snižovat krevní tlak
• blahodárně působí na nervovou soustavu
• tlumí zvýšenou činnost štítné žlázy

 

8. Slunečnicová semena

• nepražená semínka jsou skvělým zdrojem selenu a vitamínu E
• podporují funkci jater a tím i jejich schopnost odstraňovat širokou škálu potenciálně škodlivých molekul
• zabraňují usazování cholesterolu v cévách
• pomáhá při astmatu, migrénách
• zlepšuje spánek, zklidňuje nervy
• posiluje nehty a vlasy

 

9. Konopná semena

Tyto malá semínka jsou vynikajícím zdrojem omega 3 a 6 mastných kyselin. Obsahují lehce stravitelné rostlinné bílkoviny a mají silný protizánětlivý účinek.

• udržují hormonální rovnováhu
• brání vysoušení a šupinatění pokožky (pomáhají v boji s lupenkou)
• zamezují lámání vlasů
• snižují hladinu špatného cholesterolu

Chcete vědět víc? Staňte se odběratelem newsletteru či naším fanouškem na Facebooku a získejte tak přístup ke zdravým receptům a další inspiraci!