Dana Šachová
Jógalates
V Elixíru cvičím lekce jógalates. Jak název napovídá, jedná se o spojení prvků jógy a pilates. Jde o pomalé cvičení, vhodné pro všechny věkové kategorie.
Důraz je kladen na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, tzv. core, v různých pozicích. Využívá i statické jógové pozice, a to k posílení i protažení svalů celého těla.
Cvičení vám pomůže odstranit bolesti zad a kloubů, zlepšit fyzickou kondici i držení těla.