DeepWORK

Jedná se o dynamický funkční tréning, při kterém používáme pouze váhu vlastního těla. Lekce prochází energetickými fázemi, během kterých se střídá silová a kondiční zátěž, napětí a uvolnění. Toto cvičení maximálně zapojuje a protahuje svaly, formuje tělo a zároveň je to výborný kardio – vaskulární trénink.

Důležitou úlohou cvičení je i obnova tělesné a duševní energie – jing a jang. Lekce začíná v pomalém tempu, přechází do rychlejšího a na konci se vrací zpět k pomalému tempu.

• deepWORK mne naprosto uhranul na jednom z kongresů hlavně svojí energií, přístupem k jednotlivci, novým pojetím lekce – těší se Katka vždy ve čtvrtek v 19h!