Katka Machová
lektorka
Zdravá záda
V Elixír studiu vedu lekce Zdravá záda a někdy se můžeme setkat také na sobotním semináři.
Zdravá záda jsou záda, ve kterých je prostor, síla a lehkost. Pracuji s principy zdravotní tělovýchovy, fasciálního strečinku, dechových technik a spirální dynamiky.
Ač jsou lekce v poklidném tempu, tak rozhodně nebudeme jen ležet a protahovat se. Mým cílem je Vás na lekcích naučit, jak napřímit páteř a dát Vašim kloubům prostor. Nastavujeme tah ve svalech, učíme se aktivovat sílu středu a obnovit mobilitu těla. Vysvětluji, PROČ daný cvik cvičíme.
Po lekci pak odejdete lehčí, uvolněnější a hlavně budete vědět, jak si zacvičit i doma a na jaké nešvary v držení těla si dát pozor.