Příčina nadváhy žen? Příliš dlouho jsme jedly příliš málo!
Ženy váže k jídlu velké citové pouto. Snadno jídlem „řešíme“ řadu svých problémů. Neznamená to, že pokud je mi smutno a dám si čokoládu, patřím mezi neurotičky nebo ženy bez vůle. Tato vášeň k jídlu má hormonální základ, neboť ženské hormony během měsíce kolísají a ruku v ruce s výkyvy hormonů přicházejí změny nálady a všelijaké chutě. Také stres a uspěchaný způsob života způsobuje, že nemáme čas se najíst a často tak učiníme až po příchodu domů z práce či ze sportu.
Ženy váže k jídlu velké citové pouto. Snadno jídlem „řešíme“ řadu svých problémů. Neznamená to, že pokud je mi smutno a dám si čokoládu, patřím mezi neurotičky nebo ženy bez vůle. Tato vášeň k jídlu má hormonální základ, neboť ženské hormony během měsíce kolísají a ruku v ruce s výkyvy hormonů přicházejí změny nálady a všelijaké chutě. Také stres a uspěchaný způsob života způsobuje, že nemáme čas se najíst a často tak učiníme až po příchodu domů z práce či ze sportu.
Příklad: K snídani něco uzobneme. K obědu si vezmeme jogurt, tím se dostane hladina cukru na minimum a naše instinkty zděděné z dávnověku se probudí. Začnou volat po jídle a my vyrabujeme ledničku. A protože vyhladovělé tělo se obává, že příště se taky načeká, než dostane něco k snědku, vytvoří si z přijatých potravin pořádné zásoby tuku. I po sportu je nutné doplnit ztracené minerální látky apod. Pokud tak neučiníme my, začne se tělo samo hlásit o svá práva. Jak? Všelijakými chutěmi, kterým nelze odolat.
Jíme také často z nudy. Pak je dobré zamyslet se nad tím, jak zahnat nudu či vyjít ze smutku. V životě by neměl být čas na smutek. O své náladě rozhodujeme my sami. Nikdo jiný nám s tím nepomůže. A kolem veselých lidí se objevují hlavně veselí lidé.
Většina z nás, když chce zhubnout, omezí příjem kalorií. Jí nízkokalorická jídla a samozřejmě zhubne. To zní logicky. Nízkokalorickými dietami se to všude jen hemží. Nutno podotknout, že se při nich ztrácí nejen tuk, ale i svaly. Ale to hlavní pro nás zůstává – kila jdou dolů. Chválíme se, že máme pevnou vůli. Ale jak dlouho lze takovou sparťanskou dietu držet? Pár týdnů, několik měsíců? Nízkokalorické diety (fádní, malé množství jídla) vyvolávají u lidí často neodolatelné chutě na něco sladkého a tučného. Často jsou ty chutě až „prapodivné“, jiné než normálně. Jsme jen lidé, a proto po čase příjem kalorií zvýšíme. Ovšem již s metabolismem řádně „utaženým“. Když příště začínáme s další redukční dietu, musíme ještě více omezit příjem kalorií, aby se ručička váhy pohnula směrem dolů. A když máme za sebou několik diet prošpikovaných hladověním, to pak se stačí podívat jen na rohlík a ztloustneme. Panuje názor, že člověk s nadváhou se přejídá. Mnohdy je to pravda. Ale většina žen s nadváhou nejí o nic více než štíhlý člověk. Proč? Příliš dlouho jedly příliš málo. Jídlo se pak pro ně stává úhlavním nepřítelem. Nemluvě o pošramoceném sebevědomí a případných následcích na zdraví.