Články

SEBEOBRANA

Pondělí je v našem studiu věnováno i sebeobraně. V kurzu se naučíte nejen bránit se proti agresivnímu útočníkovi nebo skupině útočníků, ale také prevenci a předcházení vyhroceným situacím a také právní aspekty nutné obrany. Více zde.

PERFECT BODY

Kdo by nechtěl mít pěkné křivky? Na lekcích PERFECT BODY s Vendy se zaměřujeme na problémové partie jako bříško, boky, stehna, zadek a paže. To ale neznamená, že nebudeme dělat pár cviků i na záda nebo třeba lýtka. V lekcích zkrátka budeme rovnoměrně formovat a zpevňovat celou postavu. Jestli máte za cíl zhubnout nebo pouze...

cvičení s Anet Junkovou pro děti 1,5−2,5 roku

Chcete svému dítěti poskytují jistotu a podporu, vyzkoušejte lekce cvičení pro děti:) Lekce je vedena formou her s důrazem na rozvoj pohybových aktivit a psychomotorických schopností dítěte. „Jak cvičení probíhá?“ „Snažím se každou hodinu přizpůsobit počtu dětí a jejich náladě. S dětičkami a jejich doprovodem se nejdříve písničkami a říkankami pozdravíme a protáhneme. Následuje pohybová aktivita s...

Port De Bras

Port De Bras je lekce body and mind vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny o principy pilatesu a jógy. Cvičení je šetrné a přirozené, zaměřené na posílení i protažení svalů celého těla. Port de Bras je vhodné pro všechny, kdo chtějí procvičit správné držení těla a posílit záda. Správný postoj je základ všech cviků Port De Bras....

DeepWORK

Jedná se o dynamický funkční tréning, při kterém používáme pouze váhu vlastního těla. Lekce prochází energetickými fázemi, během kterých se střídá silová a kondiční zátěž, napětí a uvolnění. Toto cvičení maximálně zapojuje a protahuje svaly, formuje tělo a zároveň je to výborný kardio – vaskulární trénink. Důležitou úlohou cvičení je i obnova tělesné a duševní energie – jing a...

Cvičení pro děti

Interaktivní lekce s hudbou a hry pro děti Pondělky cvičíme s nejmenšími na zábavných lekcích. Náplň cvičení je stanovena dle nejnovějších poznatků z oblasti fyzioterapie a vývojové kineziologie. Lekce vede fyzioterapeutka Mgr. Markéta Brabačová s mnohaletou praxí v práci s dětmi. Vaše dítko si zábavnou formou zpěvu a her osvojí pohybové aktivity s využitím pomůcek...

Jóga v sítích

Jóga ve stavu beztíže ve speciálních sítích vás čekají zcela nečekané zážitky ze cvičení jógy. Díky práci s vlastní váhou těla dochází k dekompresi páteře, zvyšujete flexibilitu kloubů, uvolníte vnitřní orgány, podpoříte endokrinní žlázy a cirkulaci krve v těle. Díky pravidelnému cvičení v obrácených pozicích odbouráte i bolesti hlavy. Cvičení není vhodné při vysokém krevním...

Port De Bras

Kruhový trénink (Tabata)

Ideální způsob jak pracovat na své postavě! Získáte sílu i vytrvalost, budete pracovat na všech svalových partiích, skvělé cvičení pro zpestření vašeho tréninku. Trénink se skládá ze „stanovišť, kde se provádí určitá cvičební aktivita. Na každém stanovišti strávíte cca 30 sekund…a vše ostatní je již v režii zkušeného lektora, nebo lektorky. Specifický je KRUHOVÝ TRÉNINK TABATA,...

Ceník (new)

Skupinová cvičení

Cvičení

18 let