Cvičení

SEBEOBRANA

Pondělí je v našem studiu věnováno i sebeobraně. V kurzu se naučíte nejen bránit se proti agresivnímu útočníkovi nebo skupině útočníků, ale také prevenci a předcházení vyhroceným situacím a také právní aspekty nutné obrany. Více zde.

Port De Bras

Port De Bras je lekce body and mind vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny o principy pilatesu a jógy. Cvičení je šetrné a přirozené, zaměřené na posílení i protažení svalů celého těla. Port de Bras je vhodné pro všechny, kdo chtějí procvičit správné držení těla a posílit záda. Správný postoj je základ všech cviků Port De Bras....

Cvičení pro děti

Interaktivní lekce s hudbou a hry pro děti Pondělky cvičíme s nejmenšími na zábavných lekcích. Náplň cvičení je stanovena dle nejnovějších poznatků z oblasti fyzioterapie a vývojové kineziologie. Lekce vede fyzioterapeutka Mgr. Markéta Brabačová s mnohaletou praxí v práci s dětmi. Vaše dítko si zábavnou formou zpěvu a her osvojí pohybové aktivity s využitím pomůcek...

Jóga v sítích

Jóga ve stavu beztíže ve speciálních sítích vás čekají zcela nečekané zážitky ze cvičení jógy. Díky práci s vlastní váhou těla dochází k dekompresi páteře, zvyšujete flexibilitu kloubů, uvolníte vnitřní orgány, podpoříte endokrinní žlázy a cirkulaci krve v těle. Díky pravidelnému cvičení v obrácených pozicích odbouráte i bolesti hlavy. Cvičení není vhodné při vysokém krevním...

Port De Bras

Port De Bras je lekce body and mind vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny o principy pilatesu a jógy. Cvičení je šetrné a přirozené, zaměřené na posílení i protažení svalů celého těla. Port de Bras je vhodné pro všechny, kdo chtějí procvičit správné držení těla a posílit záda. Správný postoj je základ všech cviků Port De Bras....

Kruhový trénink (Tabata)

Ideální způsob jak pracovat na své postavě! Získáte sílu i vytrvalost, budete pracovat na všech svalových partiích, skvělé cvičení pro zpestření vašeho tréninku. Trénink se skládá ze „stanovišť, kde se provádí určitá cvičební aktivita. Na každém stanovišti strávíte cca 30 sekund…a vše ostatní je již v režii zkušeného lektora, nebo lektorky. Specifický je KRUHOVÝ TRÉNINK TABATA,...

Bodyform

Jak lépe formovat postavu, než maximálně komplexně a efektivně? Lekce jsou zaměřené na problematické partie, ochablé, zkrácené a nefunkční svalstvo s cílem tvarovat postavu pomocí vlastní váhy těla. Cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny i pro naprosté začátečníky ve fitness. V rozvrhu naleznete v odpoledních hodinách! [Best_Wordpress_Gallery id=“48″ gal_title=“Cvičení – Bodyforming“]

Surfset Fitness

Láká vás surfování? Chcete nabrat sílu, zlepšit rovnováhu a zpevnit tělo? Skvěle! Zapotíte se, protáhnete, vyčistíte si hlavu a v neposlední řadě se pobavíte. Surfset Fitness je unikátní cvičební metoda inspirovaná jedním z nejnáročnějších sportů. Inspirace pochází ze skutečných surfařských pohybů a sestavy jsou zaměřené na rovnováhu, svaly středu těla, stabilitu, mrštnost, aerobní kondici, sílu a...

Běh (Footcamp)

Běhání je pro tělo jedna z přirozených forem pohybu. Avšak pozor na správnou techniku! Máte-li chuť obout tenisky a vyrazit na vzduch, naučíme Vás, jak na to! Díky správnému způsobu běhu vytvarujete postavu, zredukujete hmotnost a spálíte kalorie. :) Běží se z Elixír studia do Riegrových sadů a součástí je i závěrečný strečink. [Best_Wordpress_Gallery id=“46″ gal_title=“Cvičení –...