Cvičení

Sobotní speciály

Dvou hodinové lekce na určité téma – pilates, jumping, kruhový trénink, hooping, atd. Speciály jsou zaměřeny na prohlubování techniky jednotlivých cviků tak, abyste je pak zhodnotili v normálních týdenních lekcích. Velkou výhodou speciálů je právě čas, neboť za dvě hodiny stihneme vše vysvětlit a prodiskutovat dopodrobna :-) [Best_Wordpress_Gallery id=“7″ gal_title=“Cvičení – sobotní speciály“]

Pilates univerzita pro veřejnost

Aktuální přehled témat sobotních speciálů v rámci Pilates univerzity pro veřejnost: Naleznete ZDE

Mohendžodáro – tantrické jógické cvičení pro ženy

Práce, děti, žehlení, vaření… je vůbec možné, aby si moderní „superžena“ v tomto kolotoči našla čas sama na sebe? Na to se často ptáme i my, moderní ženy – Elixírky. Před létem do studia zavítala úžasná žena – Mgr.Olivie Pospíšilová (akreditovaná cvičitelka Mohendžodára) a ukázala nám jednu z možných cest, jak vše změnit. Zde jsou...

Vinibells/Kettelbells

Co to je? Jednoduše řečeno (očima laika) to je velká koule s velkým uchem. Její kolébka leží až v carském Rusku, kde ke svému robustnímu vzhledu dostala do vínku jemně znějící jméno – girja… S těmito zvláštními útvary připomínající dělové koule nelze ovšem jen tak pohazovat. Jedná se o promyšlené švihy, dřepy, trhy, nadhozy, tlaky… Na první...

Cardio body balance

CARDIO BODY BALANCE/PILOXING je intervalové cvičení, které pojí prvky cardia dance s pilates v balančních pozicích. Jednoduché taneční kroky v cardio tempu. Závěr hodiny patří posilování problémových partií na podložce. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.   objednejte se

Hooping

Navraťte se hoopingem na chvilku do dětství, kdy jste jako děti kroužili s obručí kolem pasu… Hooping vás bude bavit, ba co víc, rychle vám vytvaruje postavu. K tomuto cvičení potřebujete jen hoop – který vám rádi na hodině půjčíme (velkou obruč) a dobrou náladu. Bojíte se, že bude na lekci vypadat neobratně. Vůbec ne! Lektor vás však naučí...

Pilates

Věříme, že je pilates základem pro další fitness styly. Nabízíme pilates lekce, které jsou specifické nízkým počtem klientů, čímž je zaručen důraz na kvalitu, nikoli kvantitu, pod vedením profesionálně proškolených lektorů s mnohaletou praxí v oboru. Specializujeme se především na formu pilates s využitím dostupných informací z fyzioterapie a rehabilitací. Tento přístup propojujeme s principy...

Footcamp

Sledujte aktuální informace.

Zumba

Vyzařuje z ní volnost a svoboda. Není sepnutá do náročných choreografií, a to je její velká přednost. ZUMBA kombinuje latinsko-americkou hudbu s nenáročnými tanečními a aerobními pohyby. Intervalový trénink (střídání tempa) zajišťuje efektivní spalování tuků v problémových partiích. A jaké tance se v ní mohou objevit? Merengue, Salsa, Cha cha, Samba, Reggaeton, Calypso, Cumbia, Flamenco,...