Nezařazeno

Ochutnejte s Elixírem!

„Obklopujte se chutí s výživovou poradnou Elixír studia“ V prvním díle si připravíme ideálně nutričně vyváženou a zároveň chutnou svačinu Sendvič s cottage sýrem Porce: 1 porce Doba přípravy: 8 min Nutriční hodnota: 1540kJ 2 plátky celozrnného pečiva (nejlépe žitný chléb) 1 cottage sýr 1/3 salátové okurky 1 rajče, plátky hlávkového salátu olivový olej sůl, pepř,...

Pohádka o princezně Elixírce :-)

Žila byla jedna malá princezna, která si z celého srdce přála být krásnou, aby okouzlila milého prince, a chytrou, aby řádně vedla své království a poddané. Protože se snažila obstát před zraky okolí, pracovala a pracovala, starala se o poddané a pečovala o spoustu věcí, které ji pod rukama rostly. Bohužel při vší té dřině jednoho...

Menstruovat je normální!

Také patříte do skupiny žen, které si každý měsíc stěžují, že je „to“ tu? Také jste se nechala maskulinním názorem zatlačit do situace, kdy svou menstruaci považujete za něco špatného, případně tabuizovaného? Menstruace a menstruovat je normální! Je to známka toho, že je Vaše tělo v pořádku, že probíhají všechny fáze cyklu, že prostě správně fungujete. ...

Není pilates jako pilates???

Chodíte na lekce pilates? Otevřeli jste časopis a našli články o tom, jak špatně vlastně celou dobu cvičíte? Dozvěděli jste se naprosto protichůdné informace o prospěchu a neprospěchu pilates lekcí pro Vaše záda a pohybový aparát?   Z mého pohledu, tedy z pohledu lektorky, která vede jak hromadné, tak individuální lekce mohu říct toto: baví Vás lekce,...

Pohyb, při kterém OPRAVDU ZHUBNETE

Pokud chcete zhubnout, je pro vás pohyb nejlepším pomocníkem. Ale cvičíte efektivně?  Necvičíte příliš intenzivně (tzv. anaerobní zóna)? Není vaše tempo a délka cvičení pro redukci naopak nedostačující? A cvičíte technicky správně? Pokud ne, bolavá záda a klouby vás mohou vyřadit z aktivního života dříve, než se ručička váhy zastaví na vysněném čísle. Zdá se to...

18 let

jsme s vámi