Author Archives: admin_ys

Cviky pro lenochy: Ani se nemusíte zvednout z postele!

Nejste fanouškem pohybu, ale občas byste přece jen rády protáhly tělo? Nemusíte nikam chodit, a dokonce se ani moc zvedat z postele. Máme pro vás pár lenošných cviků!

Chcete zhubnout?

Máme dietní jídelníček i s recepty! http://www.prozeny.cz/recepty/recepty-a-vareni/tipy-a-triky/35755-chcete-zhubnout-mame-dietni-jidelnicek-i-s-recepty

Dieta podle krevních skupin: Proč je takovým hitem?

Výživa podle krevních skupin byla hitem už před pár lety. Proč je pořád v kurzu? A co je na ní tak zázračného, že jí mnozí propadají či zkoušejí její účinky? Zjišťovali jsme pro vás!

Chcete zhubnout? Máme dietní jídelníček i s recepty!

Hubnete, ale chybí vám inspirace na dietní jídla, která uvařit? Stejný problém měla i čtenářka Kristina. Nutriční terapeutka pro ni proto sestavila ukázkový jídelníček na den. Inspirujte se i vy!

Tradiční arabské jídlo. Tradiční arabské jídlo připravíte z 200 g uvařené cizrny, kterou rozmixujete spolu se stroužkem česneku, 2 lžícemi olivového oleje, solí, pepřem, kmínem a trochou citronové šťávy. Pokud si jej budete chtít pozměnit, přidejte ke směsi 150g vařené červené řepy a společně znovu rozmixujte. Hummus je skvělou pomazánkou k čerstvému pečivu, ale i dipem ke...

Cizrnový salát

Salát plný bílkovin a vitaminů! 100g vařené cizrny 200g listového salátu dle chuti 40g balkánského sýru 40g avokáda sůl, pepř, olivy, sušená rajčata Postup: Postup je jednoduchý – vše nakrájíme na menší kousky a smícháme :) Dobrou chuť!

Ideální svačinka pro všechny budoucí (i stávající) hubeňoury

…s příchutí skořice… Ingredience: jablko 1/2 vaničky odtučněného tvarohu lžička medu, rozinek a špetka skořice pro ty, co nedrží dietu hrstka oříšku či dnes sportovali – HRSTKA VLAŠSKÝCH OŘÍŠKU Postup: Tvaroh smíchejte s medem, nastrouhejte na hrubém struhadle jablko a přidejte k němu zbytek ingrediencí. Do misky dejte tvaroh a na něj pak jablečnou směs,...

Tvarohový cheesecake

Dietní zákusek k nedělní kávě! Korpus: 250g celozrnných sušenek (třeba oříškové Bebe, ale jsou poměrně dost kalorické, tak pokud znáte nějaké lepší, použijte vaše oblíbené) 8 lžic vody tuk na vymazání formy Náplň: 2,5 vaniček odtučněného tvarohu (625g) 3 kelímky jogurtu do 3,5% tuku (450g) 5 lžic medu 3 vejce špetka soli 1 pudinkový prášek...

Ďábelská dieta

ĎÁBELSKÁ DIETA ĎÁBELSKY ÚČINNÁ, ĎÁBELSKY RYCHLÁ, ĎÁBELSKY SNADNÁ To je 16 týdnůpozvolného online-hubnutí s maximálním, dlouhodobým výsledkem! ZLOBILY JSTE V ZIMĚ? MÁTE POCIT, ŽE VÁS NA VIDLE BEROU, KDYŽ SE CHCETE VMÁČKNOUT DO OBLÍBENÝCH DŽÍN? ZNÁTE TY STAVY, KDY SI ŘÍKÁTE, ŽE TA KILA NAVÍC JSOU OPRAVDU „PEKLO“ A ŽE BY SE S TÍM MĚLO...

Jablečná buchta

Snadná, rychlá a téměř bez mouky. Ingredience: Jablko 3ks (i se slupkou) Dobře zralý banán 1ks Vejce 3ks Rozinky 2 lžíce Mouka polohrubá 6 vrchovatých lžic Kypřící prášek do pečiva 0.5 sáčku Rostlinný olej 1 lžíce Skořice mletá 1 lžička Postup: Jablka i oloupaný banán nastrouháme do mísy, přidáme vajíčka, rozinky, mouku, skořici, prášek do pečiva a pořádně promícháme. Těsto...