Články

Není pilates jako pilates???

Chodíte na lekce pilates? Otevřeli jste časopis a našli články o tom, jak špatně vlastně celou dobu cvičíte? Dozvěděli jste se naprosto protichůdné informace o prospěchu a neprospěchu pilates lekcí pro Vaše záda a pohybový aparát? Pojďme společně projít pár údajů a říci si k nim několik vět :-) Z mého pohledu, tedy z pohledu lektorky, která vede...

Óoo, orgasmus

O orgasmu si toho můžeme v livestyleových časopisech přečíst hodně. Ale jak na něj? Víme, že jsou různé druhy orgasmů, že každá žena dosáhne vyvrcholení jiným způsobem, že orgasmus trvá od pár vteřin po několik minut (ach, my šťastné :-)), že naše cesta k orgasmu bývá trnitá a dlouhá. Příroda očividně není feministka, neboť nám nenadělila orgasmus...

Pilates – přítel našich zad

Pracujete dlouho vsedě, a když konečně máte „padla“, nemůžete se odlepit od židle, jak moc vás bolí celé tělo? Přemýšlela jste někdy o tom, jak velký vliv má sedavé zaměstnání, (dlouhé cesty autem, letadlem, vzducholodí nebo raketou…. ) na vaše tělo a především záda? Během pracovního dne, zavaleny úkoly, si mnohdy ani neuvědomíme, že dvě...

Což takhle dát si amarant?

Někdy se mu říká sloní ucho, ale většinou ho známe pod mnohem „lahodnějším“ názvem amarant a jeho okrasnou odrůdu pod názvem laskavec. Blahodárný vliv této rostlinky na lidský organizmus znali již jihoameričtí indiáni a Aztékové jej považovali za pokrm bohů. Z jeho zrna se vyráběla mouka, jeho listy se používaly jako špenát. Amarant znamená nesmrtelný! Aby...

Jak miminalizovat zdravotni rizika ze stresu?

Zvážili jste svůj stres? Cítíte se unavení a bez nálady? Klesá vaše pracovní výkonnost a špatně se koncentrujete? „Srazilo“ se vám v čistírně oblíbené sako? Viníkem bývá všudypřítomný stres, nedostatek spánku, nerovnováha mezi aktivitou a odpočinekem a nevyvážená strava. A v době stresu některé naše hormony bijí jako o poplach – mají pocit, že jsme se...

Rostlinný zdroj bílkovin. Ano luštěninám

Elixír studio pro vás připravilo další díl z řady ZDRAVÝCH receptů. Tentokrát pro vás máme tip na osvěžující luštěninový salát do horkých letních dnů. Červený čočkový salát Porce: 1 porce Doba přípravy: 15 min Nutriční hodnota: 1393 kJ 100g vařené červené čočky 20g tofu natural 30g žluté papriky 20g salátové okurky 15 g cibule šalotky bobkový list...

Zvážili jste svůj stres?

Cítíte se unavení a bez nálady? Klesá vaše pracovní výkonnost a špatně se koncentrujete? „Srazily“ se vám oblíbené džíny? Viníkem bývá všudypřítomný stres, nedostatek spánku, nerovnováha mezi aktivitou a odpočinkem a nevyvážená strava. A v době stresu některé naše hormony bijí jako o poplach – zdá se jim, že jsme se ocitli v ohrožení. Mezi...

Máte prsní implantáty nebo jste kojící maminka?

Konečně jste si splnila sen o větší velikosti košíčků podprsenky? S bujným poprsím Vám jistě stouplo sebevědomí a cítíte se o moc lépe! Kojíte svou milovanou ratolest? Jistě se i Vám více či méně zvětšila prsa a manžel má zřejmě radost. Ale POZOR! Vaše tělo bylo konstituováno na původní velikost prsou! Nezapomínejte, že s většími...

Jumping

Jumping je druh cvičení, které se provádí na balančních plošinách = trampolínách. Člověk si díky tomuto pohybu posílí celé tělo, zejména hluboké zádové a břišní svaly. Nesmíme zapomenout ani na zpevnění pánevního dna, které má vliv na zlepšení sexuálního prožitku a život bez inkontinence. Vše dohromady přispívá ke správnému držení těla, lepší náladě a zvýšení...

Cvičení