Články – cvičení

Cardio body balance

CARDIO BODY BALANCE/PILOXING je intervalové cvičení, které pojí prvky cardia dance s pilates v balančních pozicích. Jednoduché taneční kroky v cardio tempu. Závěr hodiny patří posilování problémových partií na podložce. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.   objednejte se

Hooping

Navraťte se hoopingem na chvilku do dětství, kdy jste jako děti kroužili s obručí kolem pasu… Hooping vás bude bavit, ba co víc, rychle vám vytvaruje postavu. K tomuto cvičení potřebujete jen hoop – který vám rádi na hodině půjčíme (velkou obruč) a dobrou náladu. Bojíte se, že bude na lekci vypadat neobratně. Vůbec ne! Lektor vás však naučí...

Pilates

Věříme, že je pilates základem pro další fitness styly. Nabízíme pilates lekce, které jsou specifické nízkým počtem klientů, čímž je zaručen důraz na kvalitu, nikoli kvantitu, pod vedením profesionálně proškolených lektorů s mnohaletou praxí v oboru. Specializujeme se především na formu pilates s využitím dostupných informací z fyzioterapie a rehabilitací. Tento přístup propojujeme s principy...

Footcamp

Sledujte aktuální informace.

Zumba

Vyzařuje z ní volnost a svoboda. Není sepnutá do náročných choreografií, a to je její velká přednost. ZUMBA kombinuje latinsko-americkou hudbu s nenáročnými tanečními a aerobními pohyby. Intervalový trénink (střídání tempa) zajišťuje efektivní spalování tuků v problémových partiích. A jaké tance se v ní mohou objevit? Merengue, Salsa, Cha cha, Samba, Reggaeton, Calypso, Cumbia, Flamenco,...

Tance

Snad každého chytnou za srdce svou lyrikou a půvabem. Patří mezi nejstarší tance světa a původně je tančily rodičky. Podtrhují ženskost a mnohým z nás pomohly najít své vlastní „já“. Nelze přehlédnout i jejich zdravotní účinky: posilují pánevní dno i svaly kolem páteře, rozvíjí motorické schopnosti. Působí jako balzám na duši.[Best_Wordpress_Gallery id=“11″ gal_title=“Cvičení – Tanec“]

Tae-bo

Tae-bo je skupinový druh cvičení, který kombinuje prvky bojových sportů (karate, taekwondo a boxu) s prvky aerobicu. Učí se na něm jednotlivé kopy a údery. Není zatížen složitou choreografií, aby se cvičící mohli soustředit na samotné provedení cviků. Cvičení Tae-bo zlepšuje kondici, vytrvalost, flexibilitu, rovnováhu, koordinaci a sílu. Jedná se o aerobní cvičení, proto při...

Power jóga

Power jóga představuje jeden z moderních cvičebních stylů. Jedná se o formu cvičení, po které se budete nejen cítit skvěle, pomáhá ale i s hubnutím, zlepšuje fyzickou kondici a odstraňuje problémy se zády. Pomocí powerjogy se léčí například onemocnění, které je zvané artróza. Toto velice bolestivé onemocnění kloubů si mohou lidé zmírnit díky pravidelnému cvičení...

Port De Bras

Port De Bras je úžasné cvičení kombinující prvky moderního tance, baletu a správného posilování. Spadá do kategorie Body and Mind a jeho zakladatelem je Julia Papi. Tento nový fitness fenomén je cvičení pro každého, kdo chce procvičit správné držení těla, efektivně spálit spoustu kalorií a přitom u cvičení vypadat elegantně! Pokud s Port De Bras teprve...