Články

Nabídka cvičení

Rozbalte si popis cvičebních stylů a v REZERVAČNÍM SYSTÉMU rezervujte svou lekci! PERFECT BODY PILATES JOGA TĚHOTNÉ PO PORODU JUMPING RANNÍ RESTART BODYFORM BOSU TRX SEBEOBRANA LEKCE PRO DĚTI ZUMBA   REZERVAČNÍ SYSTÉM Pro rezervaci nepotřebujete žádný vkladový deposit. Zamluvte si své místo a přijďte objevit i vy svou oblíbenou lekci! Možno jednorázových vstupů či zvýhodněné...

Jóga

Jóga je cvičení vhodné pro všechny. Je jedno, jestli jste začátečníci nebo pokročilí, zda jste před tím sportovali nebo začínáte od nuly. Jóga vám pomůže získat a udržet pevné tělo, dobrou funkčnost vnitřních orgánů a bdělou mysl. Slovo jóga znamená rovnováhu psychického i fyzického těla. Jóga je velmi široká nauka. Obsahuje různé cesty a směry, kterými se...

Indoor cycling

Jízda na stacionárním kole, nazývaná též indoor cycling, se stala celosvětovým hitem. Tento sport je velmi efektivní a může zaručit cílené spalování tukových polštářků. Ale jak? Pokud vaším cílem není nárůst svalové hmoty, který se samozřejmě projevuje i na váze a viditelném objemu těla, nelze na kole jezdit jako o závod a s vypětím sil. Stejně...

Flowin

FLOWIN® je novinkou ve světě fitness, pocházející ze Švédska, kde byl vyvinut ve spolupráci s vrcholovými desetibojaři. Na jeho rozšíření a popularizaci má jistě bezesporu vliv jeho účinnost, neboť se jedná o komplexní systém cvičení. Pod pojmem FLOWIN® tedy nalezneme nejen označení pro speciální podložku a její příslušenství (podložka pod kolena, dlaně a nohy), ale...

Cvičení pro těhotné

Cvičení v těhotenství, pokud je více pojaté jako hra, nikoliv jako snaha o výkon, může pozitivně ovlivnit tělesnou i duševní pohodu těhotné ženy. Pilates je pro ženy ideálním cvičením. Od ostatních cvičebních metod se liší zaměřením se na hluboké svaly, posilováním pevného středu těla, udržováním rovnováhy a učením se správnému držení těla. Pilates také posiluje svaly pánevního...

Cvičení pro děti

Lekce pro děti jsou zaměřeny na psychomotorický vývoj dítěte s ohledem na specifika jednotlivých věkových kategorií. Proto jsou lekce rozdělené podle věkových skupin. Lekce je vedena formou her s důrazem na rozvoj pohybových aktivit. Rodiče jsou na lekci cvičení pro děti přítomni a svému dítěti poskytují jistotu a podporu.  Cvičí se v pohodlném oděvu pro dítě i rodiče,...

Cvičení po porodu

Dalo by se říci, že cvičení pilates po porodu je pro ženy to pravé ořechové. Začít se cvičením se doporučuje 6 týdnů po porodu, po císařském řezu po 8-12týdnech. Cvičení se zaměřuje na posílení svalů pánevního dna a problematických břišních partií, aktivuje svalstvo kolem páteře. Cvičení předchází či se s úspěchem vypořádá s poporodní inkontinencí moči, posílí...

Bosu

BOSU® je, jednoduše řečeno, „půlbalón“ s pevnou základnou. Balanční systém provádění cviků na BOSU® podporuje zapojení celého pohybového aparátu, především pak posturálního svalstva. Již při pouhém stoji vzpřímeném na BOSU® se, díky nutnosti udržovat rovnováhu, zapojují svaly, o kterých jste dosud nevěděli. BOSU® je vynikající pomůckou pro hodiny pilates, kde se zaměřujeme především na budování...

Piloxing

Piloxing je nová forma intervalového tréninku, který si velmi oblíbily hollywoodské celebrity. Zakladatelkou Piloxingu je Viveca Jensen – instruktorka pilates, boxu a bývalá tanečnice. Viveca spojila v Piloxingu dva naprosto odlišné styly cvičení – BOX a PILATES. Říkáte si, co mají tyto dvě aktivity společného? Zaměření na střed těla = core! Pro piloxing jsou specifické rukavičky,...