Nezařazeno

Cizrnový salát

Salát plný bílkovin a vitaminů! 100g vařené cizrny 200g listového salátu dle chuti 40g balkánského sýru 40g avokáda sůl, pepř, olivy, sušená rajčata Postup: Postup je jednoduchý – vše nakrájíme na menší kousky a smícháme :) Dobrou chuť!

Ideální svačinka pro všechny budoucí (i stávající) hubeňoury

…s příchutí skořice… Ingredience: jablko 1/2 vaničky odtučněného tvarohu lžička medu, rozinek a špetka skořice pro ty, co nedrží dietu hrstka oříšku či dnes sportovali – HRSTKA VLAŠSKÝCH OŘÍŠKU Postup: Tvaroh smíchejte s medem, nastrouhejte na hrubém struhadle jablko a přidejte k němu zbytek ingrediencí. Do misky dejte tvaroh a na něj pak jablečnou směs,...

Tvarohový cheesecake

Dietní zákusek k nedělní kávě! Korpus: 250g celozrnných sušenek (třeba oříškové Bebe, ale jsou poměrně dost kalorické, tak pokud znáte nějaké lepší, použijte vaše oblíbené) 8 lžic vody tuk na vymazání formy Náplň: 2,5 vaniček odtučněného tvarohu (625g) 3 kelímky jogurtu do 3,5% tuku (450g) 5 lžic medu 3 vejce špetka soli 1 pudinkový prášek...

Jablečná buchta

 Snadná, rychlá a téměř bez mouky. Ingredience: Jablko 3ks (i se slupkou) Dobře zralý banán 1ks Vejce 3ks Rozinky 2 lžíce Mouka polohrubá 6 vrchovatých lžic Kypřící prášek do pečiva 0.5 sáčku Rostlinný olej 1 lžíce Skořice mletá 1 lžička   Postup: Jablka i oloupaný banán nastrouháme do mísy, přidáme vajíčka, rozinky, mouku, skořici, prášek do pečiva a pořádně promícháme. Těsto...

9 potravin, které vás přirozeně detoxikují

Naše těla mají výjimečnou vlastnost se neustále přirozeně čistit. Každý den ze sebe odstraňujeme toxiny prostřednictvím našeho tlustého střeva, jater, ledvin, plic, lymfy a kůže. V této době jsou však tyto životně důležité orgány přetížené od neustálého přívalu škodlivin z ovzduší, živočišných produktů a zpracovaných potravin. Ale i v tomto případě nám příroda nabízí pomocnou ruku v podobě...

Zdravé kanapky a pomazánky

Kanapky plátek okurky + směs 1:1 pomazánkové máslo ušlehané s tvarohem a koprem + uzený losos (ozdoba místo šunky) + čerstvý kopr na párátko cherry rajčátko a mozzarellu + koření – pepř, kapku oliv.oleje, čerstvou bazalku grilovaný kuřecí špíz přímo na párátku obalený v sezamových semínkách (může být v kombinaci se šmakounem) měsíček manga zabalený v...

VYZKOUŠEJTE CHUTNÝ RAJČATOVÝ DIP MÍSTO POMAZÁNKY

vyzkoušejte INGREDIENCE: 5 velkých rajčat 1 stroužek česneku (podle chuti může být víc) 1 lžíce olivového oleje sůl, bazalka, jarní cibulka, 1 celozrnná bageta POSTUP: Rajčata nejdříve spaříme, oloupeme slupku a odstraníme semínka. Zůstane nám jen tuhá část, kterou nakrájíme na drobné kousky. Přidáme sůl, česnek, olivový olej, bazalku, jarní cibulku, promícháme a dáme do...

Rýžové RAFAELO

Cukroví, které potěší vaši linii! Množství: 8 kuliček Ingredience: 200 g uvařené bílé rýže (lepivé) 40 g medu 20 g agáve/javorového sirupu (nemusí být) 40 g mletého kokosu + mletý kokos na obalení 20 g rýžového/pohankového nápoje „Zajíc“ 2 kapky citrónového/mandlového arom. oleje „Just“ (nemusí být) 8 ks mandlí   Postup: Rýži uvaříme se špetkou soli do měkka. Do prochladlé rýže zamícháme med,...

ANANASOVÁ DIETA

Ananasová dieta patří mezi rychlejší typy diet. Její pravidla jsou velmi jednoduchá    Ananasová dieta patří mezi rychlejší typy diet. Její pravidla jsou velmi jednoduchá – konzumuje se buď čerstvý ananas, či jeho čerstvě vylisovaná šťáva, a to v objemu 1 – 3 kg/l denně + je dovoleno zpestření v podobě občasné konzumace citrusů. Dietu je...

BANÁNOVÁ DIETA

Myslíte si, že banány do diety nepatří? Že se po nich tloustne?   Myslíte si, že banány do diety nepatří? Že se po nich tloustne? Energetická hodnota 1 středně velkého banánu (120g = 478kJ) je srovnatelná s: 1/2 celozrnného rohlíku (70g) 200ml suchého vína 2 plátky eidamu 30% t.v s. 1 sklenkou Coca-Coly (250ml) 20g...