Author Archives: admin_ys

Není pilates jako pilates???

Chodíte na lekce pilates? Otevřeli jste časopis a našli články o tom, jak špatně vlastně celou dobu cvičíte? Dozvěděli jste se naprosto protichůdné informace o prospěchu a neprospěchu pilates lekcí pro Vaše záda a pohybový aparát? Pojďme společně projít pár údajů a říci si k nim několik vět :-) Z mého pohledu, tedy z pohledu lektorky, která vede...

Óoo, orgasmus

O orgasmu si toho můžeme v livestyleových časopisech přečíst hodně. Ale jak na něj? Víme, že jsou různé druhy orgasmů, že každá žena dosáhne vyvrcholení jiným způsobem, že orgasmus trvá od pár vteřin po několik minut (ach, my šťastné :-)), že naše cesta k orgasmu bývá trnitá a dlouhá. Příroda očividně není feministka, neboť nám nenadělila orgasmus...

Pilates – přítel našich zad

Pracujete dlouho vsedě, a když konečně máte „padla“, nemůžete se odlepit od židle, jak moc vás bolí celé tělo? Přemýšlela jste někdy o tom, jak velký vliv má sedavé zaměstnání, (dlouhé cesty autem, letadlem, vzducholodí nebo raketou…. ) na vaše tělo a především záda? Během pracovního dne, zavaleny úkoly, si mnohdy ani neuvědomíme, že dvě...

Což takhle dát si amarant?

Někdy se mu říká sloní ucho, ale většinou ho známe pod mnohem „lahodnějším“ názvem amarant a jeho okrasnou odrůdu pod názvem laskavec. Blahodárný vliv této rostlinky na lidský organizmus znali již jihoameričtí indiáni a Aztékové jej považovali za pokrm bohů. Z jeho zrna se vyráběla mouka, jeho listy se používaly jako špenát. Amarant znamená nesmrtelný! Aby...

Jak miminalizovat zdravotni rizika ze stresu?

Zvážili jste svůj stres? Cítíte se unavení a bez nálady? Klesá vaše pracovní výkonnost a špatně se koncentrujete? „Srazilo“ se vám v čistírně oblíbené sako? Viníkem bývá všudypřítomný stres, nedostatek spánku, nerovnováha mezi aktivitou a odpočinekem a nevyvážená strava. A v době stresu některé naše hormony bijí jako o poplach – mají pocit, že jsme se...

Rostlinný zdroj bílkovin. Ano luštěninám

Elixír studio pro vás připravilo další díl z řady ZDRAVÝCH receptů. Tentokrát pro vás máme tip na osvěžující luštěninový salát do horkých letních dnů. Červený čočkový salát Porce: 1 porce Doba přípravy: 15 min Nutriční hodnota: 1393 kJ 100g vařené červené čočky 20g tofu natural 30g žluté papriky 20g salátové okurky 15 g cibule šalotky bobkový list...

Výživný dezert!!! Pochutnáte si

Další tip na bílkoviny vydatnou svačinu! či dezert? Následující dezert překvapí odpůrce tofu a nezklame ani náročného gurmeta Tofu dezert Porce: 2 osoby Doba přípravy: 10 min Energetická hodnota: 780 kJ/ porce 1 balení (190g) tofu natural 120g banán (jahody, broskev, maliny – měkké, čerstvé) 1 lžičku medu...

Óoo orgasmus

Rostlinný zdroj bílkovin? Ano, luštěninám!

Nevíte, jak na ně?Elixír studio pro vás připravilo další díl z řady ZDRAVÝCH receptů. Tentokrát pro vás máme tip na osvěžující luštěninový salát do horkých letních dnů.Červený čočkový salát Porce: 1 porce Doba přípravy: 15 min Nutriční hodnota: 1393 kJ 100g vařené červené čočky 20g tofu natural 30g žluté papriky 20g salátové...

Ochutnejte s Elixírem!

„Obklopujte se chutí s výživovou poradnou Elixír studia“ V prvním díle si připravíme ideálně nutričně vyváženou a zároveň chutnou svačinu Sendvič s cottage sýrem Porce: 1 porce Doba přípravy: 8 min Nutriční hodnota: 1540kJ 2 plátky celozrnného pečiva (nejlépe žitný chléb) 1 cottage sýr 1/3 salátové okurky 1 rajče, plátky hlávkového salátu olivový olej sůl, pepř,...