Author Archives: admin_ys

Recepty na rostlinná mléka

Čím dál častěji se můžete dočíst, že mléko a mléčné výrobky zahleňují, překyselují a celkově zatěžují organismus. Ať už jste tohoto názoru či úplně jiného, doporučujeme ozvláštnit jídelníček některým z tzv. „rostlinných mlék“, které vašemu tělu dodají nejen spoustu tekutin, ale především vitaminy, minerální látky, enzymy a mnohdy i velké množství vlákniny!   KOKOSOVÉ MLÉKO Kokosové...

Žampionová pizza :)

Ingredience: 4 rajčata 4 opravdu velké žampiony 4 stroužky česneku 1 pórek Parmazán Bazalka Olivový olej Sůl Postup: Jemně nakrájenou cibuli orestujte na oleji, poté přidejte nakrájená rajčata, česnek, pórek, sůl a duste do změknutí rajčat. Pak přidejte lžíci čerstvě vymačkané citronové šťávy a asi 8 lístků bazalky. Na pečicí papír položte hlavičky žampionů, naplňte...

Salát z lesa :)

Ingredience: hříbky rukola cherry rajčátka sůl, pepř, kmín, trocha oleje Postup: Cherry rajčátka nakrájíme na poloviny, osolíme, opepříme a necháme je odpočinout asi deset minut, aby byla chutnější. Hříbky podusíme na trošce oleje, přidáme sůl a kmín, poté už jen stačí vše smíchat :) Dobrou chuť!  

Jak připravit domácí detoxikační nápoj z okurky, citronu a máty

 Ingredience: okurka hadovka 2 – 3 velké citrony hrst máty – asi 30 lístků 1,5l vody Postup: Okurku společně s citrony nakrajíme na tenké plátky do džbánu (pokud možno neloupeme). Přidáme mátu a vodu a dáme do lednice přes noc odpočinout. Ráno na nás bude čekat úžasný elixír mládí. Máte dotaz týkající se výživy či...

Palačinky s domácí čokoládou a jahodami

lkjlkj Ingredience: Na palačinky:  75 ml polotučného mléka (36 kcal) 1 bílek (16 kcal) 30 g celozrnné mouky (107 kcal) 1/2 kávové lžičky oleje (20 kcal) Na domácí čokoládu: 25 ml polotučného mléka (12 kcal) 10 g Orion kakaa na vaření (20 kcal) 10 g Agáve sirupu (30 kcal) 100 g jahod (35 kcal) Postup:...

Cuketové brownies

Porce: 4 (1porce = pouze 192kcal) Ingredience: 300 g cukety (55 kcal) 50 g medu (163 kcal) 20 g másla (147 kcal) 50 g holandského kakaa (168 kcal) 1 lžička skořice (3 kcal :) ) 1 vejce (80 kcal) 40 g celozrnné mouky (142 kcal) 10 g kypřícího prášku (8 kcal) Pár kapek vanilkového aroma...

Losos na křenu

Ingredience plátky lososa strouhaný křen bílý jogurt sekaná pažitka olej sůl pepř Postup Smíchejte jogurt + křen + pažitku + sůl. Rybu osolte, opepřete, každý plátek potřete lžící jogurtové směsi a položte do vymazaného pekáčku. Pečte v rozpálené troubě při 180°C asi 18 minut. Přílohou mohou být šťouchané brambory či například čerstvý salátek. Dobrou chuť...

Domácí musli tyčinky

Domácí müsli tyčinky Ingredience: 2 1/2 šálku ovesných vloček 3/4 šálku slunečnicových semínek 1/2 šálku kokosu 1/3 šálku lněných semínek 1/4 šálku chia semínek špetka soli 1/3 šálku medu 1/2 šálku jablečného pyré / koupené dětské přesnídávky 1/2 šálku arašídového/ mandlového másla 1 lžička vanilky/ vanilkového extraktu Postup: 1. Troubu předehřejeme na 180°C a čtvercový...

Fyzioterapie

Kvalitní fyzioterapeut by vám měl být schopen pomoci se všemi druhy bolestí pohybového aparátu, způsobených jak úrazem nebo špatnými pohybovými návyky (špatné držení těla při sportu, nesprávné sezení v kanceláři, jednostranné zátěže aparátu, atd.) Ve své podstatě Fyzioterapie využívá standardizovaných medicínských postupů na základě nejnovějších vědeckých poznatků. Fyzioterapeut volí léčbu ze škály metodik cíleně s ohledy...