Author Archives: admin_ys

Pohádka o princezně Elixírce :-)

Žila byla jedna malá princezna, která si z celého srdce přála být krásnou, aby okouzlila milého prince, a chytrou, aby řádně vedla své království a poddané. Protože se snažila obstát před zraky okolí, pracovala a pracovala, starala se o poddané a pečovala o spoustu věcí, které ji pod rukama rostly. Bohužel při vší té dřině jednoho...

Reference – výživa

SPOLUPRÁCE S FIRMAMI V OBLASTI VÝŽVIVY CHARTIS EUROPE a.s.: přednáška „Zdravý životní styl“ Your system s.r.o: přednášky Zdravý životní styl, měření Bodystatem (analýza složení těla), zpracování jídelníčků manažerů fy, následné konzultace, golf pilates ExxonMobil BSC Czechia s.r.o: v anglickém jazyce FOOD COACH SAFETY WEEK 2011 –HEALTHY LIFESTYLE –přednáška, praktické vaření, „zdravé suroviny“ Spolupráce s firmou SPORTVITAL...

Naši výživoví poradci

Zvážili jste svůj stres?

Cítíte se unavení a bez nálady? Klesá vaše pracovní výkonnost a špatně se koncentrujete? „Srazily“ se vám oblíbené džíny? Viníkem bývá všudypřítomný stres, nedostatek spánku, nerovnováha mezi aktivitou a odpočinkem a nevyvážená strava. A v době stresu některé naše hormony bijí jako o poplach – zdá se jim, že jsme se ocitli v ohrožení. Mezi...

Menstruovat je normální!

Také patříte do skupiny žen, které si každý měsíc stěžují, že je „to“ tu? Také jste se nechala maskulinním názorem zatlačit do situace, kdy svou menstruaci považujete za něco špatného, případně tabuizovaného? Menstruace a menstruovat je normální! Je to známka toho, že je Vaše tělo v pořádku, že probíhají všechny fáze cyklu, že prostě správně fungujete. ...

Máte prsní implantáty nebo jste kojící maminka?

Konečně jste si splnila sen o větší velikosti košíčků podprsenky? S bujným poprsím Vám jistě stouplo sebevědomí a cítíte se o moc lépe! Kojíte svou milovanou ratolest? Jistě se i Vám více či méně zvětšila prsa a manžel má zřejmě radost. Ale POZOR! Vaše tělo bylo konstituováno na původní velikost prsou! Nezapomínejte, že s většími...

Není pilates jako pilates???

Chodíte na lekce pilates? Otevřeli jste časopis a našli články o tom, jak špatně vlastně celou dobu cvičíte? Dozvěděli jste se naprosto protichůdné informace o prospěchu a neprospěchu pilates lekcí pro Vaše záda a pohybový aparát? Z mého pohledu, tedy z pohledu lektorky, která vede jak hromadné, tak individuální lekce mohu říct toto: baví Vás lekce,...

Pohyb, při kterém OPRAVDU ZHUBNETE

Pokud chcete zhubnout, je pro vás pohyb nejlepším pomocníkem. Ale cvičíte efektivně? Necvičíte příliš intenzivně (tzv. anaerobní zóna)? Není vaše tempo a délka cvičení pro redukci naopak nedostačující? A cvičíte technicky správně? Pokud ne, bolavá záda a klouby vás mohou vyřadit z aktivního života dříve, než se ručička váhy zastaví na vysněném čísle. Zdá se to...

Vás bolí záda

Bolí Vás záda díky dlouhému sezení v kanceláři? Při jízdě v autě? Při sportu? Říkáte si, že s tou bolestí již musíte něco udělat? Nebo Vám dokonce hrozí výhřez meziobratlové ploténky? Nemusíte se vzdávat Vašich aktivit či sportování, aby Vás záda přestala bolet. Stačí navštívit lekci pilates, která Vám pomůže optimálně protáhnout a posílit právě Vaše rizikové partie...

chcete zhubnout

Snad každá žena, ale i stále více mužů touží zhubnout. Tedy přijmout sebe sama a naučit se „vytěžit“ nejvíce z toho, co nám darovala příroda. Všichni se svou hmotností můžeme něco udělat. Často jen stačí uvědomit si jak na to. Zamyslet se nad svým jídelníčkem a dostat do krve pár pravidel. Samotnému se ale hubne...