Author Archives: Lucie Kopečná

Dana Šachová

V Elixíru cvičím lekce jógalates. Jak název napovídá, jedná se o spojení prvků jógy a pilates. Jde o pomalé cvičení, vhodné pro všechny věkové kategorie. Důraz je kladen na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, tzv. core, v různých pozicích. Využívá i statické jógové pozice, a to k posílení i protažení svalů celého těla. Cvičení vám pomůže...

Katka Machová

V Elixír studiu vedu lekce Zdravá záda a někdy se můžeme setkat také na sobotním semináři.  Zdravá záda jsou záda, ve kterých je prostor, síla a lehkost. Pracuji s principy zdravotní tělovýchovy, fasciálního strečinku, dechových technik a spirální dynamiky. Ač jsou lekce v poklidném tempu, tak rozhodně nebudeme jen ležet a protahovat se. Mým cílem...

Martina Podborská

V Elixíru cvičím pilates a také tzv. SM systém (Spirální stabilizaci páteře). Pilates zlepšuje vaši svalovou kontrolu, sílu i dýchání. Budete se díky němu cítit pružnější a pevnější. Specializuje se na hluboké svalstvo břišní i zádové, jeho výhodou je však i často opomíjené aktivace pánevního dna. Cvičit ho může každý bez ohledu na věk, váhu či...

Katka Růžičková

Ve studiu Elixír cvičím pilates a pilates pro těhotné. V hodinách pilates se zaměřuji  především na individuální potřeby klientů,  využívám získané informace a zkušenosti z fyzioterapie, rehabilitace a vše propojuji se zdravotním cvičením a klasickým pilates. Pilates je cvičení vhodné pro cvičence každého věku i kondice. Jedná se o cvičení velmi jemné, ale zároveň velmi...

Míša Malá

Specializuji se na pilates, pilates pro těhotné a po porodu. Zapomeňte na to, že pilates pro těhotné je jen nudné válení se na balónu!  Nejen že vám toto cvičení pomůže udržet se v kondici i s rostoucím bříškem, zatočí s nejrůznějšími bolestmi a problémy, které vás mohou hodně potrápit, ale také vám dokáže zlepšit držení těla,...

Adéla Ježková

V Elixíru cvičím Zumbu, což je fitness taneční program položený na základech latinsko-amerických tanců a hudby. Jde o střídavý trénink formou taneční lekce, při které spálíte spoustu kalorií. Z mojí hodiny si odnesete úsměv na tváři se spoustou potu − vzpomenete si na mě i druhý den. :) Spolu s tím získáte i vypracovanou postavu....

Daniela Peterková

Cvičím pilates již několik let. Samotná metoda Pilates má velmi dlouhou historii a cvičení tohoto typu dnes a denně potvrzuje, že se jedná o vynikající druh cvičení na zpevnění středu těla, posílení a napřímení zad, aktivaci pánevního dna. Klienti odchází z lekce vždy s lepší náladou, protože dobře ví, že pro své tělo udělali maximum.

Aneta Šmerdová

Na svých lekcích kombinuji odborné znalosti i vlastní sportovní zkušenosti. Stejně jako k životu k nim přistupuji komplexně a s optimistickým nadhledem :)Moje lekce nejsou omezeny na konkrétní cvičební přístup, ale jsou jejich kombinací vytvořenou na míru potřeb cvičící skupiny. Po pondělním intenzivním tréninku v rytmu intervalů Tabaty zpevníme na úterních lekcích ochablé a protáhneme...

Markéta Léblová

Jsem certifikovanou instruktorku jógy, pilates, lektorkou mnoha dalších forem cvičení a rekondiční masérkou. V Elixíru se se mnou můžete potkat ve čtvrtek dopoledne na lekcích pilates a pilates po porodu a odpoledne na dvou nových lekcích:Redukční cvičení a problémové partie – v lekci zaměřené na spalování dynamičtější formou se nejdříve zapotíme a pak posvítíme na...