Články

Doplňky stravy: Ano či ne?

Doplňky jsou v dnešní době velmi oblíbené, a to nejen mezi sportovci. Trh je přímo zaplaven obrovskou spoustou produktů různých značek, z nichž téměř každý zaručuje přínos pro naše zdraví. Jak se ale mezi těmito všemi výrobky vyznat a vybrat si opravdu kvalitní doplněk? A je vůbec potřeba si něco takového kupovat? Zmatek na trhu...

Jak přirozeně podpořit imunitu

Jak přirozeně podpořit imunitu V dnešní době se na nás doslova ze všech stran valí reklamy na zaručené, 100% účinné léky, kapičky, sirupy, bonbóny, očkování, náplasti a mnoho dalších typů přípravků, jež jsou dle výrobců nezbytné pro udržení či znovunabytí našeho zdraví. Faktem ale je, že neustálý rozvoj léčiv bohužel nejde ruku v ruce se...

Krabičky – opravdu ta správná cesta ke štíhlosti?

Máme pro vás hádanku: Je to bez práce, rychlé, ale nutričně chudé a drahé. Co je to? Správná odpověď zní: Krabičková dieta Krabičky si naše sympatie celkem oprávněně získaly svoji praktičností. Díky nim odpadá starost, co nakoupit, co z nakoupeného připravit a kolik toho připraveného vlastně sníst, abychom nepřibrali. Jediným úkolem „krabičkářů“ je, sníst porci...

Inkontinence – může Vás pěkně potrápit!

Je problém, se kterým se denně potýká nejen každá druhá žena, ale stále častěji se s ní setkáváme i u mužů, kde je spojena především s problémy prostaty. Podle příčiny vzniku rozlišujeme inkontinenci stresovou, urgentní, funkční atd. Nejčastěji se však setkáváme s inkontinencí stresovou, kde k úniku moči může vést pouhý poskok, kýchnutí či smích....

Proč dieta nefunguje?

Proč dieta nefunguje? 95 % českých žen drželo alespoň jednou za život dietu. Neúspěšně. Během diety sice shodily méně či více kilogramů, ale po čase začala ručička váhy šplhat opět nahoru. Mimochodem – víte, kolik kilo už jste shodily dohromady za svůj život, ale také kolik nabraly zase zpět? Jsou to desítky a desítky kilogramů,...

Příčina nadváhy žen? Příliš dlouho jsme jedly příliš málo!

 Ženy váže k jídlu velké citové pouto. Snadno jídlem „řešíme“ řadu svých problémů. Neznamená to, že pokud je mi smutno a dám si čokoládu, patřím mezi neurotičky nebo ženy bez vůle. Tato vášeň k jídlu má hormonální základ, neboť ženské hormony během měsíce kolísají a ruku v ruce s výkyvy hormonů přicházejí změny nálady a...

Cvičíte v těhotenství? Pozor na relaxin!

Čekáte miminko a chcete pro sebe i pro něj dělat jen to nejlepší? Pravděpodobně spolu se zdravou výživou adekvátní vašemu stavu navštěvujete i lekce cvičení. Cvičíte v těhotenství? Pozor na relaxin! Čekáte miminko a chcete pro sebe i pro něj dělat jen to nejlepší? Pravděpodobně spolu se zdravou výživou adekvátní vašemu stavu navštěvujete i lekce cvičení. Pokud jste cvičila již...

UMÍTE DÝCHAT???

Dech je přirozenou a zcela automatickou záležitostí našeho života. A právě tento fakt, tedy automatizace, způsobuje většině z nás problém. Zamyslete se. Dýcháte správně? A co znamená dýchat správně? Existuje několik náhledů na správný princip dechu. Zde je nutné rozlišit, k čemu má dech dle určité metody sloužit. K meditaci nebo ke cvičení? Je přeci pochopitelné, že při...

POHYB, PŘI KTERÉM OPRAVDU ZHUBNETE!

Pokud chcete zhubnout, je pro vás pohyb nejlepším pomocníkem. Ale cvičíte efektivně?  Necvičíte příliš intenzivně (tzv. anaerobní zóna)? Není vaše tempo a délka cvičení pro redukci naopak nedostačující? A cvičíte technicky správně? Pokud ne, bolavá záda a klouby vás mohou vyřadit z aktivního života dříve, než se ručička váhy zastaví na vysněném čísle. Zdá se to...

Menstruovat je normální!

Také patříte do skupiny žen, které si každý měsíc stěžují, že je „to“ tu? Také jste se nechala maskulinním názorem zatlačit do situace, kdy svou menstruaci považujete za něco špatného, případně tabuizovaného? Menstruace a menstruovat je normální! Je to známka toho, že je Vaše tělo v pořádku, že probíhají všechny fáze cyklu, že prostě správně fungujete....

18 let

jsme s vámi