Výživa

Jak nakupovat (dietní) proteinové tyčinky?

Ne každá proteinová tyčinka je kvalitní a obsahuje dostatečné množství bílkovin. Sepsali jsme pro Vás pár tipů na co si dávat pozor a jak postupovat při výběru té správné tyčinky! Etiketa – každá etiketa obsahuje následující údaje, kterých je důležité si všímat. Na jejich základě můžete velmi snadno porovnávat jednotlivé výrobky. Nutriční informace –...

Doplňky stravy: Ano či ne?

Doplňky jsou v dnešní době velmi oblíbené, a to nejen mezi sportovci. Trh je přímo zaplaven obrovskou spoustou produktů různých značek, z nichž téměř každý zaručuje přínos pro naše zdraví. Jak se ale mezi těmito všemi výrobky vyznat a vybrat si opravdu kvalitní doplněk? A je vůbec potřeba si něco takového kupovat? Zmatek na trhu...

Jak přirozeně podpořit imunitu

Jak přirozeně podpořit imunitu V dnešní době se na nás doslova ze všech stran valí reklamy na zaručené, 100% účinné léky, kapičky, sirupy, bonbóny, očkování, náplasti a mnoho dalších typů přípravků, jež jsou dle výrobců nezbytné pro udržení či znovunabytí našeho zdraví. Faktem ale je, že neustálý rozvoj léčiv bohužel nejde ruku v ruce se...

Krabičky – opravdu ta správná cesta ke štíhlosti?

Máme pro vás hádanku: Je to bez práce, rychlé, ale nutričně chudé a drahé. Co je to? Správná odpověď zní: Krabičková dieta Krabičky si naše sympatie celkem oprávněně získaly svoji praktičností. Díky nim odpadá starost, co nakoupit, co z nakoupeného připravit a kolik toho připraveného vlastně sníst, abychom nepřibrali. Jediným úkolem „krabičkářů“ je, sníst porci...

Proč dieta nefunguje?

Proč dieta nefunguje? 95 % českých žen drželo alespoň jednou za život dietu. Neúspěšně. Během diety sice shodily méně či více kilogramů, ale po čase začala ručička váhy šplhat opět nahoru. Mimochodem – víte, kolik kilo už jste shodily dohromady za svůj život, ale také kolik nabraly zase zpět? Jsou to desítky a desítky kilogramů,...

Příčina nadváhy žen? Příliš dlouho jsme jedly příliš málo!

Ženy váže k jídlu velké citové pouto. Snadno jídlem „řešíme“ řadu svých problémů. Neznamená to, že pokud je mi smutno a dám si čokoládu, patřím mezi neurotičky nebo ženy bez vůle. Tato vášeň k jídlu má hormonální základ, neboť ženské hormony během měsíce kolísají a ruku v ruce s výkyvy hormonů přicházejí změny nálady a...

Což takhle dát si amarant?

Někdy se mu říká sloní ucho, ale většinou ho známe pod mnohem „lahodnějším“ názvem amarant a jeho okrasnou odrůdu pod názvem laskavec. Blahodárný vliv této rostlinky na lidský organizmus znali již jihoameričtí indiáni a Aztékové jej považovali za pokrm bohů. Z jeho zrna se vyráběla mouka, jeho listy se používaly jako špenát. Amarant znamená nesmrtelný! Aby...

Jak miminalizovat zdravotni rizika ze stresu?

Zvážili jste svůj stres? Cítíte se unavení a bez nálady? Klesá vaše pracovní výkonnost a špatně se koncentrujete? „Srazilo“ se vám v čistírně oblíbené sako? Viníkem bývá všudypřítomný stres, nedostatek spánku, nerovnováha mezi aktivitou a odpočinekem a nevyvážená strava. A v době stresu některé naše hormony bijí jako o poplach – mají pocit, že jsme se...

Rostlinný zdroj bílkovin. Ano luštěninám

Elixír studio pro vás připravilo další díl z řady ZDRAVÝCH receptů. Tentokrát pro vás máme tip na osvěžující luštěninový salát do horkých letních dnů. Červený čočkový salát Porce: 1 porce Doba přípravy: 15 min Nutriční hodnota: 1393 kJ 100g vařené červené čočky 20g tofu natural 30g žluté papriky 20g salátové okurky 15 g cibule šalotky bobkový list...

Reference – výživa

SPOLUPRÁCE S FIRMAMI V OBLASTI VÝŽVIVY CHARTIS EUROPE a.s.: přednáška „Zdravý životní styl“ Your system s.r.o: přednášky Zdravý životní styl, měření Bodystatem (analýza složení těla), zpracování jídelníčků manažerů fy, následné konzultace, golf pilates ExxonMobil BSC Czechia s.r.o: v anglickém jazyce FOOD COACH SAFETY WEEK 2011 –HEALTHY LIFESTYLE –přednáška, praktické vaření, „zdravé suroviny“ Spolupráce s firmou SPORTVITAL...

Cvičení